맹렬한 추위, 한랭질환 주의
최근 기온이 급격히 떨어지면서 한랭 질환에 대한 우려가 커지고 있습니다. 찬바람과 함께 찾아온 추위는 저체온증을 비롯한 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 노년층과 기저질환을 가진 사람들은 각별한 주의가 필요합니다.
기온 하락과 한랭 질환
이번 달 들어 19일까지 전국에서 64명의 한랭 질환자가 보고되었으며, 이 중 2명이 사망한 것으로 확인되었습니다. 특히 한랭 질환자 중 70% 이상이 60세 이상의 고령자로 나타났습니다. 대부분은 저체온증을 호소했으며, 이는 몸의 중심 체온이 35도 아래로 떨어지는 상태를 말합니다.
저체온증의 위험성
저체온증은 심장과 같은 중요한 장기의 기능을 저하시켜 생명을 위협할 수 있습니다. 특히 뇌동맥류나 심근경색 등 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들에게 더 위험합니다. 추위에 노출될 경우 혈관이 수축하면서 피 공급이 원활하지 않을 수 있기 때문입니다.
보온을 위한 옷차림
추위에 대비해 옷을 여러 겹 겹쳐 입고 목도리, 모자, 장갑 등 방한용품을 착용해야 합니다. 특히 바지의 밑단이 좁은 디자인을 선택해 찬바람이 들어가지 않도록 해야 하며, 부츠나 방한화 같은 신발은 보온에 효과적입니다. 실내에서도 안심할 수 없으므로 실내 온도는 18~20도를 유지하고, 습도는 40~60%로 관리해야 합니다.
실내에서도 방심 금물
실내에서 발생한 한랭 질환자도 전체의 30%에 달합니다. 따라서 실내에서도 보온에 신경 써야 합니다. 적절한 실내 온도와 습도를 유지하고, 따뜻한 물과 식사를 통해 기초 체온을 지키는 것이 중요합니다.
한랭 질환 예방 방법
한랭 질환을 예방하려면 첫째, 옷을 여러 겹 겹쳐 입고, 목도리, 모자, 장갑 등 방한용품을 착용하여 체감 온도를 올려야 합니다. 둘째, 실내 온도는 18~20도, 습도는 40~60%로 유지해야 합니다. 셋째, 따뜻한 물과 균형 잡힌 식사로 체온을 유지하는 것이 좋습니다.
전문가의 조언
전문가들은 “특히 노년층과 기저질환을 가진 사람들은 외출을 자제하고, 실내에서도 따뜻하게 지내는 것이 중요하다”고 조언합니다. 건강 상태에 따라 의사와 상담을 통해 적절한 방한 조치를 취해야 합니다.
맺음말
맹렬한 추위와 함께 찾아온 한랭 질환은 우리의 건강을 위협할 수 있습니다. 철저한 보온과 예방 조치로 건강한 겨울을 보내시기 바랍니다. 따뜻한 마음과 건강한 생활습관으로 이번 겨울을 슬기롭게 이겨내시길 바랍니다.
이번 뉴스는 최근 기온 하락과 관련된 한랭 질환 발생 상황을 보도하며, 특히 저체온증의 위험성과 예방 방법에 대해 다루고 있습니다. 실내외에서의 보온 조치의 중요성을 강조하며, 노년층과 기저질환자들에게는 각별한 주의를 당부하고 있습니다. 이러한 정보는 독자들이 추운 겨울을 건강하게 지낼 수 있도록 도움을 주기 위한 것입니다.